Watu wengi hufanya mazoeziyogakwa kufuata miondoko ya kuvutia na kuvutia macho, kufanya miondoko ya kuvutia kwa kutumia viungo vyao ili kuonyesha kunyumbulika na nguvu. Walakini, njia hii mara nyingi hupuuza kiini cha kweli cha yoga: kulisha mwili na kufikia usawa wa ndani.

Mazoezi ya Yoga sio juu ya kutokwa na jasho sana au kufikia kunyoosha kupita kiasi. Wengi wanaamini kuwa kikao lazima kihusishe kutokwa na jasho kali na kunyoosha, kusukuma mara kwa mara kufungua mabega, nyonga, na kunyoosha mishipa. Hata hivyo, kunyoosha vile kupindukia kunaweza kusababisha kulegea kwa tishu laini na kuleta utulivu wa mwili, na hatimaye kusababisha usawa.

Kusudi la kweli layogani kulisha mwili wa ndani, si tu kuonyesha kubadilika kwa nje na nguvu. Ikiwa utaendelea kujitahidi kupata changamoto huku ukipuuza maumivu ya mwili, upungufu wa nishati, na kuyumba kwa viungo, mbinu hii haileti tija tu bali pia inadhuru.

Katika yoga, juhudi ni usawa wa usaidizi na ugani, kuunganisha yin na yang. Mazoezi ya kweli ya yoga yanapaswa kukuacha uhisi mwepesi, usawa, na huru kutokana na maumivu na jasho nyingi. Yoga sio tu juu ya kuimarisha viungo lakini pia juu ya kuimarisha torso na kudhibiti viungo vya ndani kwa ustawi wa jumla.

Epuka kufuata kwa upofu misimamo kamili. Kweliyogainayokufaa inahusisha kunyoosha mwili na viungo huku ukiruhusu akili kupumzika na kuchangamka. Kupata mdundo wako na mbinu itakuruhusu kufahamu uzuri wa yoga. Kwa kuzingatia lishe ya ndani na kutafuta usawa na afya ya kweli, yoga inaweza kutoa utulivu wa kweli na utimilifu kwa mwili na akili.