Watu wengi hufanya mazoeziyogaKwa kufuata utaftaji wa kung'aa na rufaa ya kuona, kufanya harakati za kuvutia na miguu yao kuonyesha kubadilika na nguvu. Walakini, njia hii mara nyingi hupuuza kiini cha kweli cha yoga: kulisha mwili na kufikia usawa wa ndani.

Mazoezi ya Yoga sio juu ya kutapika sana au kufanikiwa sana. Wengi wanaamini kikao lazima kihusishe jasho kubwa na kunyoosha, kusukuma kila wakati kufungua mabega, viuno, na kunyoosha mishipa. Walakini, kunyoosha kupita kiasi kunaweza kusababisha kufunguliwa kwa tishu laini na kuwezesha mwili, mwishowe kusababisha usawa.

Kusudi la kweli layogani kulisha mwili wa ndani, sio tu kuonyesha kubadilika kwa nje na nguvu. Ikiwa unaendelea kujitahidi kupata changamoto wakati wa kupuuza maumivu ya mwili, kupungua kwa nguvu, na kutokuwa na utulivu wa pamoja, njia hii sio tu isiyozaa bali pia ni hatari.

Katika yoga, juhudi ni usawa wa msaada na ugani, kuunganisha Yin na Yang. Kitendo cha kweli cha yoga kinapaswa kukuacha unahisi nyepesi, usawa, na huru na maumivu na jasho kubwa. Yoga sio tu juu ya kuimarisha miguu lakini pia juu ya kuimarisha torso na kudhibiti viungo vya ndani kwa ustawi wa jumla.

Epuka kufuata upofu mzuri. HalisiyogaHiyo inakufaa inajumuisha kunyoosha mwili na miguu wakati unaruhusu akili kupumzika na kufanya upya. Kupata wimbo wako na njia itakuruhusu kufahamu uzuri wa yoga. Kwa kuzingatia lishe ya ndani na kutafuta usawa wa kweli na afya, yoga inaweza kutoa kupumzika kwa kweli na kutimiza kwa mwili na akili.