1,Vunja Mashavu Yako: Jaza kinywa chako na hewa na uhamishe kutoka kwenye shavu moja hadi nyingine, uendelee kwa sekunde 30 kabla ya kutoa hewa kwa upole.
Faida: Hii inafanya kazi kwa ufanisi ngozi kwenye mashavu yako, na kuifanya kuwa imara na elastic zaidi.

2,Pout na Pucker:Kwanza, piga midomo yako iwe umbo la "O" na tabasamu huku ukiweka midomo yako pamoja kwa sekunde 30. Kisha, bonyeza midomo yako pamoja kana kwamba unapaka mafuta ya midomo, ukishikilia kwa sekunde 30 nyingine.
Faida: Ujanja huu mdogo huongeza kujaa kwa midomo na kuimarisha ngozi karibu na midomo yako.

3,Inua Nyusi Zako: Weka vidole vyako kwenye paji la uso wako, ukiweka uso wako mbele, na tazama juu ili kuhisi nyusi zako zikisogea juu na chini. Rudia hii mara 30.
Faida: Hii hupunguza misuli ya paji la uso na inazuia vyema mistari ya paji la uso.

4,Gonga kwa Vidole: Gusa kwa upole kuzunguka macho na paji la uso kwa ncha za vidole vyako, kisaa na kinyume kwa sekunde 30 kila moja.
Manufaa: Hii husaidia kuzuia kope kulegea, miduara ya giza, na uvimbe. Kufanya mazoezi kwa dakika 5 kabla ya kujipodoa kutafanya sura yako kuwa safi na isiyo na dosari!

5,Kwa mistari ya paji la uso:
Tengeneza ngumi na utumie vifundo vya vidole vyako vya index na vya kati ili kunyoosha kutoka katikati ya paji la uso wako katika mkunjo kuelekea mstari wako wa nywele.
Dumisha shinikizo la usawa wakati ngumi zako zikishuka chini polepole.
Bonyeza kwa upole mara mbili kwenye mahekalu yako.
Rudia mwendo mzima mara nne.
Faida: Hii hupunguza misuli ya paji la uso na kuimarisha ngozi kwenye pointi za shinikizo, kuzuia wrinkles.

6,Inua na kupunguza uso wako:
Weka mitende yako kwenye mahekalu yako.
Weka nguvu kwa mikono yako na nyuma ili kuinua uso wako kwa nje.
Tengeneza mdomo wako kuwa "O" wakati unapumua nje na ndani.
Faida: Hii inalainisha mikunjo ya nasolabial (mistari ya tabasamu) na kukaza mashavu.

7,Kuinua Macho:
Inua mkono mmoja juu na uweke ncha za vidole kwenye paji la uso la nje kwenye mahekalu yako.
Nyosha ngozi kwenye paji la uso wa nje huku ukiinamisha kichwa chako kwenye bega lako, ukiweka kifua wazi.
Shikilia nafasi hii huku ukipumua polepole kupitia mdomo wako.
Lenga pembe ya digrii 45 kwa mkono wako. Kurudia kwa upande mwingine.
Manufaa: Hii huinua kope zinazolegea na kulainisha mikunjo ya nasolabial.