1. Kubuni ya Mtu:YogaHusaidia kudumisha takwimu kamili zaidi wakati wa kuchonga curve za kuvutia. Inaboresha kubadilika, haswa kwenye kiuno, na husaidia kutunza kifua, na kuifanya kuwa njia bora ya kuunda mwili.
Uchovu wa 2. Kuumiza: Yoga hupumzika mwili na akili. Harakati za mikono-kama-misaada hupunguza uchovu wa misuli, wakati unadhibiti mbinu za kupumua na mkao kukuza mzunguko wa damu haraka, kukusaidia kufunguka baada ya siku ndefu ya kazi.
Udhibiti wa 3.Mood: Kufanya mazoeziyogaInaruhusu wanawake kupumua kwa utulivu zaidi na mara kwa mara, kukuza mzunguko wa damu wenye afya, kuongeza utendaji wa mwili, na kusawazisha hisia, kusaidia kurejesha hali ya amani na ya akili.
4. Kuongeza nguvu: Kwa wale wanaohitaji kupunguza uzito, yoga inaweza kuimarisha nguvu, na kuifanya iwe rahisi kudhibiti lishe. Kwa kuongeza, yoga husaidia kuchoma mafuta kupita kiasi, inachangia kupunguza uzito.
5. Kuboresha Hukumu: Wakati wa mazoezi ya yoga, kuna wakati wa kutosha wa akili kutuliza na kusafisha mawazo, kuruhusu utatuzi wa shida na uamuzi ulioboreshwa.YogaPia husaidia kudhibiti kupumua, kuongeza uwazi zaidi wa kiakili.
6.Lakini, yoga inahitaji mwongozo wa kitaalam. Mkao usio sahihi au nguvu nyingi zinaweza kusababisha kuumia kwa mwili.
Majeraha ya 7.Joint: Baadhi ya yoga inaleta na inahusisha harakati kubwa. Ikiwa viungo na mishipa hazijanyoshwa vya kutosha, ni rahisi kuwajeruhi.
8. Majeraha ya kamba ya spika: Kama yoga inajumuisha kubadilika sana, Kompyuta bila mwongozo sahihi inaweza kuhatarisha kuumia kwa uti wa mgongo, ambayo inaweza kusababisha athari mbaya.
9.Kuomba kwamba yoga haifai kwa kila mtu. Wale walio na majeraha ya pamoja ya pamoja au ya ligament wanapaswa kuzuia mazoezi ya yoga.
Ikiwa unavutiwa na sisi, tafadhali wasiliana nasi
Wakati wa chapisho: SEP-29-2024
